SANTANYI MAGAZINE 10

Santanyí magazine 188 Welche positive Wirkung haben diese Bäder für unsere Gesundheit? Die Wärme öffnet die Poren und regt die Schweißbildung an. Der Blut- und Lymphkreislauf wird aktiviert und somit die Sauerstoffzufuhr und Entschlackung bzw. Entgiftung unterstützt. Das Hautbild verbessert sich und sieht jünger aus. Außerdem stellt sich durch die Entspannung der Muskeln ein allgemeines Wohlbefinden ein. Darüber hinaus erlaubt uns dieser Moment der Stille und Entspannung unseren inneren Frieden zu finden, klare Gedanken zu fassen und unsere Gefühle zu ordnen. Gibt es Gegenanzeigen? Bei Fieber, Schnupfen, Asthma, Herzkreislauferkran- kungen, Krampfadern, Krebs , Migräne, Hyperthyreoi- dismus und Bluthochdruck ist von einem Saunabesuch abzuraten. Bei anderen Erkrankungen sollte zuvor Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden. Auch Personenmit einer niedrigenHitzetoleranz sollten auf einen Saunabesuch verzichten. Ansonsten gilt bei jedem Saunabesuch, auf die Signale des Körpers zu hören. Sollten wir uns unwohl fühlen oder sich Schwindelgefühl einstellen, ist die Sauna unverzüglich zu verlassen. Wie mache ich es richtig? Um die gesundheitsfördernde Wirkung eines Sauna- ganges zu maximieren, ist eine Reihe von Regeln zu beachten: Zuerst muss man sich duschen und einseifen, um die Haut von möglichen Rückständen Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad? Die Sauna verwendet trockene Hitze zwischen 60 und 90º C bei einer Luftfeuchtigkeit von 15-20%. Um eine höhere Luftfeuchtigkeit zu erreichen, kann man Wasser über heiße Steine gießen und somit das Hitzegefühl steigern. Saunabäder sind vor allem im Winter und Frühling zu empfehlen. Das Dampfbad oder Hammam verwendet feuchte Wärme bei einer Temperatur von 40-50º C und einer Luftfeuchtigkeit von 100%, womit dasHitzegefühl erhöht wird. Dampfbäder werden selbst in sehr heißen Ländern genommen. Ricarda Vicens Schluhe, ausgebildete Kosmetikerin und Fachpraktikerin für manuelle Lymphdrainage, bioenergetische Massage und Fußreflexzonentherapie. Des Weiteren hat sie Fortbildungskurse für asiatische Massagen, Spa-Anwendungen, Aroma- therapie, Phytotherapie, Chromotherapie, Vakuum- therapie und Balneotherapie erfolgreich abgelegt und einen Grundkurs für traditionelle chinesische Techniken besucht. Sie ist als Fachpraktikerin für die französischen Firmen Guinot und La Phyto tätig, derenBehandlungensieinihremSchönheitszentrum Ambara Beauty & Spa anwendet. ENTSPANNUNG IM SPA-BEREICH Sowohl die Sauna als auch das Dampfbad sind ein idealer Ort, um sich in Ruhe zu entspannen und die wohltuende Wirkung der Wärme zu genießen. Kosmetik “